博爱青春｜“烟雨金陵 风暖街巷”生命健康讲堂

为提高社区各年龄段居民的生命健康意识，帮助社区居民建立良好的生命健康观，南京师范大学红十字会学生分会“博爱相随，风暖街巷”暑期实践团队认真备课，针对社区各年龄段居民开展破冰行动、生命健康、健康大讲堂、暖心茶话会等特色活动。 7月21日下午，南京师范大学“博爱相随，风暖街巷”暑期实践团队来到南京市西岗街道观梅社区党群服务中心，面向社区的老年人开展了以“烟雨金陵，风暖街巷”为主题的生命健康教育课程。本次课程分为健康大讲堂和暖心茶话会两部分，志愿者们向老人科普健康知识，与老人们进行暖心交流，从身体健康和心理健康两方面关怀老年人。

健康大讲堂

首先，志愿者虞婳同学揭露了生活中常见的养生误区及其可能会造成的不利影响，并提出对应的解决方案，向在场老人们传达科学养生的观念。志愿者们将知识与实践相结合，深入浅出地帮助老人养成健康生活的习惯，培养健康生活的理念，避免因不良生活习惯导致的生命悲剧。例如，部分老人认为骨头汤利于补钙，于是经常食用。然而，科学研究发现，骨头汤中的钙含量其实很低，正确的补钙方法应是摄入乳制品以及绿色蔬菜等含钙量相对更高的食物，合理食补。

随后，针对老年人随着年龄增长产生的对疾病的恐惧心理，南师红会志愿者们介绍了常见的老年病，包括心脑血管疾病、神经系统退行、视觉和听觉下降、身体系统疾病、肺病以及骨骼问题等。在讲解的同时，志愿者与老人们问答互动，以简明的方式让帮助老人们科学系统地了解可能产生的疾病，引导老人们用乐观的心态正确看待疾病，逐渐减轻恐惧和逃避疾病的消极心理。

“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”可以说是维护身体健康的良好方法。接下来，志愿者史兰君同学从这十六字法则出发，介绍了常见老年病的预防方式：不仅要用乐观向上的积极心态看待疾病，而且要学会保持自己良好健康的身心状态，做到“预防在先，防患于未然”，通过培养健康的生活习惯来预防疾病。志愿者为老人们提出了许多有针对性的建议：一是养成健康的生活习惯，要生活规律，保持已有的生活及工作技能;二是丰富生活，保持愉快情绪，积极培养兴趣活动如钓鱼、太极拳等;三是保持良好心态，要知足常乐，追求精神富足;四是要定期体检，早发现、早诊断、早治疗。

最后，志愿者为在场老人带来了健康手指操的教学。通过一些简单轻松的手指动作帮助老年人锻炼身体，预防老年痴呆。在志愿者的细致讲解与现场演示下，老人们跟随着认真学习了全套健康手指操，并表示在之后的生活中会常做常练，保持健康的心态和体魄。

暖心茶话会

在暖心茶话会中，老人们围坐在一起，总结回顾前一部分的收获，交流自己在健康大讲堂部分的收获，并互相分享生活中的健康小妙招。史兰君同学还为在场老人演唱黄梅戏《打猪草》选段《对花》，共同领略中华优秀传统文化的魅力。场内充满欢声笑语，其乐融融，活动气氛达到高潮。

“宽老人心，养老人身，急老人想，感老人恩。”南京师范大学“博爱相随，风暖街巷”暑期实践团队的志愿者们帮助老人们走出了常见的养生误区，树立了科学养生的观念，学习了常见的老年病及其预防措施。健康大讲堂不仅仅是一门课程，更重要的是它传递了积极的生命健康理念。本次课程帮助老人们养成健康生活的生命观，协助老人们践行健康生活的理念。相信老人们在今后的生活中一定会将生命健康安全意识融入日常实践中，做到“健康多宽心，生命就安心”。

本次活动不仅积极响应了江苏省红十字会“博爱青春”活动的号召，而且弘扬了“人道、博爱、奉献”的红十字精神，彰显了南师学子的社会责任感，面向社会提供了一场影响深远的生命健康教育课程。

南京师范大学红十字会学生分会“博爱相随，风暖街巷”暑期实践项目系列活动将继续开展，专注于生命健康教育这一宏大课题，不断充实生命健康教育课程内涵，拓宽生命健康教育受益群体范围，为构建更加积极向上、健康和谐的社会奉献青春力量!