撤出孩子的生活，让他们自己“掌舵”

“你要好好学习，努力考上本校的研究生。”“学学学!现在考研多难啊，当时我还不如上另一所大学!”

假期期间，来自天津的吴妈妈和儿子因考研问题发生争吵。妈妈正处于更年期，情绪本就容易烦躁，与正值青春期的孩子相遇，如同火星撞地球。

吴妈妈想不通，长期以来乖巧懂事的儿子，为什么上了大学后如此疏离。孩子高考后择校时，有一所学校承诺可以直博，她却帮儿子选了另一所在北京的大学。如今孩子学业遇到难题，她很内疚，如果当初选择前者，孩子现在的发展会不会更好?

吴妈妈希望能稳妥规划孩子的人生。虽然孩子19岁，才上大二，但学业出现插曲，妈妈有一种对孩子未来失去掌控的恐慌。

写信、频繁联系，吴妈妈尝试很多方法，但始终无法处理好和儿子之间的关系。她十分焦虑，打电话给天津12355青少年服务台(以下简称“天津12355”)寻求心理咨询时，已经失眠近一个月了。

心理咨询师耐心聆听她的倾诉，主动让家长释放自责与焦虑情绪。心理咨询师告诉家长，在孩子升学阶段很多家庭都会经历这样的困扰。而后帮她一起，分析对比未选择道路的“理想化想象”与实际风险，比如虽然另一所学校有直博机会，但可能竞争更激烈等，以帮助母亲调整认知。

“孩子想要掌握自己的人生选择权，而不是一味地听从父母安排。”心理咨询师深入了解后发现，吴妈妈在生活中比较强势，常常不顾及儿子的感受，擅自替儿子作决定。儿子如果不回复信息，她就会反复追问，这可能是导致母子关系紧张的重要诱因。

心理咨询师建议吴妈妈，适当“撤出”孩子的生活，给孩子独立成长的空间;强调孩子“掌舵”的独立性需求，孩子已经成年了，有自己作选择的能力和责任，家长要给孩子留出自由生活的空间，不必时时事事过问。

家长也需要有自己的生活，多把注意力放到自身，培养个人兴趣，丰富个人生活。为了帮助家长更好地调整，心理咨询师以周为单位为她设立任务，引导她学会放手。

咨询结束后，咨询师根据建议中给家长设置的任务时间，以一周为时间间隔，通过电话回访询问现状。在心理咨询师的帮助下，吴妈妈逐渐掌握了有效的亲子沟通方法，母子间的关系也逐渐“回暖”。

天津12355心理专家表示：逆反、自我同一性混乱、情感隔离等，是青春期孩子常见的心理问题。这时的孩子逐渐长大，想要寻求更多的独立性和自主权。有时不愿意和父母沟通，也是他们寻求自由感的一种延伸。当孩子逐渐脱离控制，家长容易出现存在感危机，感到焦虑，想要强调自己的作用。加之青春期和更年期激素的变化，孩子和家长的情绪容易波动，双方易出现冲突。

孩子应向父母明确表达观点和爱，肯定并感恩家长的付出。同时设置沟通规则，比如没必要什么事情都要沟通;在沟通不畅或情绪不稳定时，要及时叫停;不在冲动时作决定，情绪稳定冷静思考后再沟通。此外，孩子要鼓励母亲向外社交，培养兴趣。

家长应建立与青春期孩子的边界感，在生活中充当观察员角色，学会倾听，询问孩子的真实需求;学习了解青春期孩子的阶段特点，真实表达对孩子的关心，以平等和缓的语气进行沟通。同时，家长要重建生活重心，发展自身的兴趣爱好。

来源：中国青年报