在化纤新村社区学习小雪节气中的养生智慧

“小雪节气是冬季的第二个节气，是进入严寒的起点，这个时候我们要做好养生保健工作，才能抵抗严寒侵袭”。冬季来临，为了关爱社区居民及老年朋友的身体健康，日前，栖霞区燕子矶街道社区教育中心联合化纤新村社区居民学校邀请燕子矶卫生院戴毅萍医生走进社区便民服务中心，为辖区居民、残疾人带来一场专业的健康养生知识讲座。

讲座上，戴医生提醒大家冬季养生要注意四点：湿冷天气开始，要注意调节情绪、冬季阴盛阳衰，注意多晒太阳、气温降低明显，注意预防感冒、饮食可以温补，多食清润食品。养生时要顺应节气特点，注意保暖御寒，适当活动、情绪稳定、规律作息、少油少盐、戒烟少酒等。

“食疗是冬季养生的首选，宜吃温补性食物和益肾食品。”戴医生根据小雪节气特点，推荐了莲藕汤、杏鲍菇炒牛肉等食补家常菜。此外，她还针对现场的残疾人提出了多种办法，例如养生药酒驱痛、艾灸、药茶保健等，现场气氛热烈，互动频繁。

近期天气转冷，不少地方都下起了小雨，残疾人董女士感觉到腰部酸疼。“中医学认为本病的发生是由于阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，淤血阻滞而发病。”戴医生在讲座后为她进行了初步检查，并运用中医拔罐手法缓解董女士的病痛。

“社区举办的节气养生活动真的是太好了，最近正逢季节变换，天气冷暖交替，温差大，十分容易生病，通过今天戴医生的讲座不仅让我们残疾人也能学到正确的养生方法，懂得了这个季节应当如何保养，还更正了微信朋友圈里许多错误的养身认识。”正在拔火罐的董阿姨说。

社区居民学校二十四节气养生活动的开展，让更多的社区人群了解了节气，通过养生讲座学到了知识，培养健康的生活理念，参与了节气习俗。活动受到了老人和残疾人的欢迎，纷纷表示希望以后的节气能再次参加这一系列的活动。(图片由通讯员提供聂露露 杨群)