学养生知识 过健康冬季——电瓷社区便民服务中心活动纪实

冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。为树立社区居民健康保养意识，普及冬季保养知识， 12月4日，栖霞区燕子矶街道电瓷社区便民服务中心开展冬季养生知识讲座。

活动开始，宣讲员通过展示PPT的方式，配以生动形象的图片，向大家科普饮食、睡眠、运动、药物等多种冬季保养手段。宣讲员介绍，普遍情况下，冬季养生以食补和泡脚为主，像传统的当归红枣羊肉汤、丁香温胃茶这些具有温热性质的食物，有利于益胃生津、滋阴养肾，能达到保养精气、强身健体的效果;而泡脚时加入一些熟地、桑枝，还能起到祛除湿气、润肠通便的意外效果。此外，宣讲员还特意指出，冬季蒙头睡觉容易导致缺氧和呼吸不畅，建议大家采取正确的睡觉姿势。现场居民们都认真听讲，有的拿手机摄下幻灯片内容，有的在自带的小本子上摘抄。

通过本次活动，电瓷社区便民服务中心把关怀送到居民身边，帮助辖区居民学到更多冬季保健常识，提高自身生活质量和身体素质，健康快乐地渡过秋冬季节，大家都表示受益匪浅。