新时代文明实践|景和园社区：静心冥想 情暖冬至

冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。每年冬至日有吃饺子的习俗，在北方流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。12月28日下午，南京市栖霞区迈皋桥街道景和园社区联合常春藤老年服务中心在景和园社区居家养老站点，举办“静心冥想，情暖冬至”关爱老年人文明实践活动，辖区众多老人积极参与。

活动现场，社区邀请到霎哈嘉冥想瑜伽的木笔老师前来给老人们做拍打和自觉。霎哈嘉瑜伽为锡吕·玛塔吉女士所创，她几乎以全部时间四处传扬霎哈嘉瑜伽这种静坐法，从不收费，让人类可以集体大规模地得到自觉，发展身心健康。现在霎哈嘉瑜伽现巳在全球五大洲流传，共有近108国巳设有静坐班。老人们在老师的带领下，体验了“九步自觉法”，并且静心冥想了二十分钟，都感觉到身心舒畅。老师还跟老人们分享了盐水泡脚法，讨论了“瑜伽”的含义，大家都觉得受益良多。

之后，老人们开始包饺子。社工分发好一次性手套和饺皮、饺馅，有韭菜、大白菜和芹菜肉馅，老人们忙得不亦乐乎。社工将老人包好的水饺下锅，老人纷纷点赞，味道极佳，并且因为是自己亲手包好的水饺，格外开心自得。

此次活动不仅通过霎哈嘉冥想瑜伽让老人放松了心情，学会了清理负面情绪，还通过包饺子进一步增强了老人的动手能力，提高了成就感，也让老人们在这个严冬也能感受到温暖，提升了老人生活的幸福感和满足感。(谭涛)