摆脱失眠障碍 进入美好睡眠

目前越来越多的研究发现，睡眠障碍也是自身免疫性脑炎常见症状之一，并且容易被忽视。主要表现为失眠、白天过度嗜睡、睡眠呼吸暂停、睡眠中异常行为等。但不同的自身免疫性脑炎常表现为不同的睡眠障碍问题。1月8日，南京江宁秣陵街道童前社区励翅残疾人之家开展了以“摆脱失眠障碍 进入美好睡眠”为主题的心理健康讲座活动。

活动开始，志愿者老师通过视频告诉大家什么是失眠，使他们认识到什么是真正的失眠症状，并举出实例细心讲解，强调了睡眠的重要性，还为大家提出应对失眠的建议。残友们通过志愿者老师的专业讲解，清楚的认识到了失眠的危害，以及拥有健康睡眠的重要性。活动中志愿者老师还为大家准备了“叠叠乐、猫捉老鼠”两个小游戏。活动现场气氛紧张又刺激，游戏中有些残友在听到谐音词时，不能及时反应过来，赶忙去抓旁边人的手，大家看到之后笑得特别开心;有的残友在听到关键词后，干脆直接将两只手都往回缩，既不被别人抓住，又不去抓人，被工作人员发现之后，他笑得很羞涩;还有的残友刚开始的时候反应比较慢，经过几个回合，反应速度明显提高，准确率也越来越高，大家能看到他满意的表情。在工作人员的帮助下，大家在轻松愉悦的氛围中，完成了康复小游戏活动。

此次活动，促进了残友们深入了解失眠症的特征，形成健康的生活方式以及找到应对此类病症的方法。残友们很感谢志愿者老师，感谢他们对自己健康的关爱。大家纷纷表示通过此次讲座学到了很多相关知识，希望这样的讲座能经常开展。