荆刘村开展“中医养生与传统健身大讲堂”活动

为普及中医养生知识，实现全民科学健身的目标，3月18日，由江宁区文旅局主办，谷里街道民生保障部(文体)、荆刘村新时代文明实践站承办的“江宁区‘服务群众、你点我送’体育健身进社区”暨“中医养生与传统健身方法—全民科学健身文化大讲堂”活动在荆刘村市民学校举办，吸引辖区40多名中老年人参加。

活动中，来自南师大体育学院的吕荣老师，用深厚的中医功底和对多种疾病的治疗、预防的独特见解，为村民们传授了一堂 “中医养生”知识的科普讲座。吕医生讲解了“中医养生”“西医治病”的区别与联系，还阐述了围绕阴阳、脏腑、气血、经络等理论以养精、练气、调神为运动的基本要点;注重意守、调息和动形的谐调统一;强调意念，呼吸和躯体运动的配合，使形体内外和谐，动、静得宜，方能起到养生、健身的作用;融导引、气功、武术、医理为一体源于导引气功的功法加：五禽戏、八段锦等;源于武术的功法如：太极拳、太极剑等方面的知识。同时，通过现场教授五禽戏的方法，让居民对健康养生方式有了更深的认识与体会。

“对于那些年岁较大的老年朋友来说，多做些压腿锻炼，也能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。”讲座结束后，许多居民围住吕老师，咨询健康方面的问题，都一一得到了吕老师的细心解答。

此次中医养生知识科普讲座，不但给大家普及了健康知识，而且还提高了村民对中医的认知率，让博大精深的中医文化在村民中扎根筑基，营造了全民科学健身的良好氛围。