荆刘村开展“腿部运动对人体的重要性”讲座

为加强辖区中老年群众的腿部保健意识，4月21日，由南京市江宁区文旅局主办，谷里街道民生保障部(文体)及荆刘村新时代文明实践站承办的“江宁区‘服务群众 你点我送’体育健身进社区”暨“腿部运动对人体的重要性”活动在荆刘村老年学校举办，吸引了辖区数十名中老年人参加。

讲座特邀南师大体育学院吕荣老师作为主讲人，生动直观地为现场观众上了一堂关于如何做好腿部运动锻炼的精讲课。讲座中，吕老师结合PPT和视频，从分析腿结构及其特殊性入手，讲解了腿部的结构与功能特点，并围绕腿部是我们身体力量的源泉、腿部肌肉占比大、腿部是人体的第二心脏、腿部运动有益于塑形及腿部运动能带动全身肌肉参与五个方面阐述了腿部锻炼的必要性和优点。最后，吕老师详细介绍了压腿锻炼、坐站锻炼等腿部锻炼方法的动作要领、注意事项及其好处，十分契合老年群体的需求，大家都聚精会神地听讲，不时相互交流探讨。讲座结束后，大家纷纷围到吕老师身边进一步咨询腿部保健的更多细节问题。

“俗话说‘人老腿先老’，人年纪大了难免精神头不足，行动和反应也跟着变得迟缓，更严重甚至有拄拐棍、坐轮椅和瘫痪卧床的，但是在听完吕老师的讲座后，我充分意识到相比于久坐不动，经常进行腿部锻炼对于强身健体、延缓衰老确实是有着重要作用的，感谢村委会把科学的健康指导送到我们家门口。”讲座结束后，一名老年村民说道。

此次讲座的开展，向辖区老年村民普及了科学的养生知识，传递了健康的生活理念，今后，荆刘村将会继续开展形式多样的健康促进活动和服务，为村民的身体健康保驾护航。