中前社区：立秋养生 未病先防

“惊使三伏尽，又遇立秋时”，8月8日是立秋，标志着孟秋时节的正式开始。入秋之后天气转凉，昼夜温差较大，是各种疾病的多发季节，也是中医养生保健的重要时节。8月8日，南京市江宁区东山街道中前社区新时代文明实践站联合德尔康居家养老服务中心、上元堂开展中医讲座——立秋养生，未病先防。

“在炎热的夏天，人本没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营美，补偿夏天的损失，那我们应该怎样正确的‘贴秋膘’呢?”医师向居民们提出一个小问题引出讲座的主题。志愿者医师重点介绍一些秋季食疗保健的方法，分享一些中医的经验，如何根据季节的变化来调整饮食，以保持身体的平衡和健康。此外，志愿者医师还将向大家介绍一些常见疾病的预防和治疗方法。从中医的角度出发，向大家解释疾病的发生原因，以及如何通过调整饮食和生活习惯来预防和缓解症状。

活动最后，志愿者医师在现场生动地演示了“八段锦”第一式至第八式的动作，并带领大家随着动感音乐反复练习。居民们纷纷表示：“这么一小会我已经出汗了，动作简单，平时可以在家自己练一练。”

走过百花齐放、婀娜多姿的妩媚春天，经历了上蒸下煮、热浪翻涌的炎炎夏日，秋日的凉风习习显得尤为珍贵。通过此次活动，为社区居民们普及了健康常识、传播了健康理念，也使社区居民对如何科学养老养生有了新的认识和感受。