荆刘村：“提升免疫力 守护健康”健康知识讲座

健康是人生中最重要的财富，为了帮助辖区的老年人增强健康意识和自我保健能力，倡导老年人科学合理健康的生活方式。近日，南京市江宁区谷里街道荆刘开展提高老年村民免疫力健康知识讲座。

免疫力作为人体的重要防御机制，是人体抵御疾病入侵的关键。在讲座中，工作人员详细解释了什么是免疫力以及免疫力的重要性。同时，工作人员还提到了在日常生活中，通过摄入富含维生素C、维生素D、锌、膳食纤维等养分的食物，可以有效提高免疫力。村民们纷纷记录下了这些有益健康的食物，表示会积极改变饮食结构，增加对免疫力有帮助的食物的摄入。

最后，工作人员向大家介绍了一些提高免疫力的科学运动方法。他建议大家每天增加一些简单的运动，如散步、晨跑、太极、瑜伽等，既能够锻炼身体，又能够提高免疫力。同时，还强调了保持心态平衡的重要性。专家们解释了心态对免疫力的影响，并给予了一些调节心态的建议。他们提醒村民们，保持良好的心态和乐观的心情，不仅能够改善身体健康，还能增强免疫力，更好地抵御疾病的侵袭。

此次讲座还特别介绍了一些适合居家的科学运动方法，方便村民在家中进行锻炼。专家们示范了一些简单易学的运动动作，如俯卧撑、深蹲、伸展运动等，让村民们能够在自家的空间中随时随地进行健身运动。

通过这次健康讲座，帮助村内老年人建立良好生活习惯，倡导老年人科学合理健康的生活方式，营造“关注健康，关爱老人”的社区氛围。