洪幕村：鸿松|“寒冬瑞丰年，养生暖人心”

为了提高辖区老年人的健康生活理念及自我保健意识，增强老年人们对于冬季养生知识的了解，促进全民健康。12月6日，南京市江宁区江宁街道洪幕村新时代文明实践站、洪幕村居民学校联合励行社工开展“寒冬瑞丰年，养生暖人心”的小组活动。

活动伊始，社工首先进行自我介绍，并向组员讲解此次小组活动的主题及内容：以预防冬季疾病，学习制作润肺养生汤为主。接着社工为现场老人们介绍大雪节气的由来和习俗，在场老人们都认真的聆听并互相交流自己对大雪节气的认识。

为了调动老人们的积极性，社工带领大家一起玩起了“指上看下”的小游戏，在了解清楚规则后，老人们便迫不及待的互动起来，活动室中弥漫着一片欢声笑语，大家都乐在其中，简单的小游戏就拉近了社工与老人们之间的距离，不仅建立了组员们之间初步的友谊关系，也提升了彼此之间的熟悉感，消除了大家初次见面的陌生。

由于寒冬到来，温度低下，很多人会出现咳嗽感冒的症状，为了让大家更好的预防感冒咳嗽，注意日常养生，社工为老人们详细讲解了润肺养生汤——冰糖雪梨汤的制作过程，冰糖雪梨汤对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的辅助缓解作用，经常吃冰糖炖梨，可缓解痰热、滋阴润肺，适用于感冒引起的发热、伤津、口渴等症。

随后社工将提前准备好的食材端上桌，在清楚制作步骤后，大家便都开始忙碌了起来，有的洗梨，有的削皮，有的起锅烧水，忙的不亦乐乎。在注意到有的老人们患有糖尿病后，社工细心的另起灶台为血糖高的老人们煮了一锅无糖“冰糖雪梨汤”。经过一个小时的忙碌后，热腾腾的冰糖雪梨汤出锅啦，社工分别为大家依次盛上一杯“冰糖雪梨汤”,大家围聚一堂品尝着自己亲手制作的雪梨汤，个个都称赞冰糖雪梨汤即美味又健康，对此次小组活动赞不绝口。

在享受美味的同时，社工也为在场老人们科普了冬季养生小知识，使大家充分了解到冬季养生的重要性和基础的养生小技巧，帮助大家养成健康的生活习惯。

第一节健康养生小组活动的开展，初步提高了组员们的养生意识，让大家意识到冬季养生的重要性，通过合理的饮食、适当的锻炼和良好的生活习惯，才能够有效预防一些冬季常见的疾病，引导小组成员们树立科学、健康、正确的生活理念，达到健康养生的目的，也使组员们开始期待着下次小组活动的开展。