“温暖秋冬”暨“上元冬之暖”——龙西社区新时代文明实践主题活动“康养怡心”进万家之节奏让社区生活更美好

鼓圈是一种特殊的心理团体即兴打击乐演奏形式。它由任意的一组人，围坐成一个圆圈，在专业的引领者引导下体验击鼓时，触觉、视觉、听觉、感觉、运动觉等多方面的细微变化，感受当下内心的真实自我。

鼓动心灵,收获疗愈。为关注关爱居民心理健康，增进居民健康福祉，促进社会和谐稳定，11月14日，南京市东山街道龙西社区新时代文明实践站开展“康养怡心”进万家之节奏让社区生活更美好主题鼓圈活动。

活动邀请原三甲医院精神科主治医师、二级心理咨询师刘红老师团队带领，邻居们每人面前摆放着一个非洲鼓或空灵鼓、摇铃等乐器，大家借用鼓圈游戏破冰，相互逐渐熟悉，并且逐渐学会并掌握击鼓要点，不断变换着节奏，可以共同配合演奏，也可以自由击打，彼此之间几乎没有磨合，音乐迅速融合在一起。刘老师丰富的肢体语言和敲击节奏，带动了参与者们的热情。

刚开始，很多居民担心自己没有音乐细胞，融入不了鼓圈，但是很快惊喜出现了：30多人的鼓圈，在刘老师手势和声音的带领下，很快敲打出美妙的节奏，时而如湍急的河流，冲过高山;时而如涓涓的小溪，跳过山岗;节奏在鼓圈中自由流动，带领老师跟着参与者的感觉走，或跟或领，边跟边领，放下评价，没有对错之分，一起在鼓音铿锵中感受传承发展，品味开放交融。

大家从一开始的陌生和好奇，逐渐融入其中，激发出心中表达的愿望，敲击出属于自己的节奏，也完成了团队的协作，每个人通过音乐，用手中的鼓与身边人进行巧妙地“对话”，表达自我的同时，也聆听别人的心声，形成富有节奏的律动，共同在龙西鼓圈这个大家庭里分享、释放自己。

没有任何预设，鼓声中，有人开始低声吟唱，有人开始舞动，有人开始进入转换状态，偶尔大家在音乐碰撞时会相视一笑，在交织繁杂的音乐中，每个人都能找到自己独有的一片空间，同时又能感受社区强大的气场。鼓圈充分让人领略到“处处是乐器，时时有音乐”的魅力。鼓励我们安住当下，关注此时此刻，打开我们的身体，放飞自己的心情，在社区的大家庭里，放下评价，用真诚建立良好的信任关系，感受到支持的力量。

邻居们用畅快的笑声、积极的配合，表达了对这场活动的喜爱，现场流动的温情氛围，表达了大家这类活动的需要。居民需要的，正是社区要做的。未来，社区还会持续开展各种音乐疗愈活动，促进邻里情感抒发、增进邻里交流。