“揭开情绪面纱”心理趣味课堂

为进一步加强辖区青少年儿童心理健康教育，提高情绪管理能力，2024年1月7日上午，南京市江宁区淳化街道周子村新时代文明实践站联合新活力社会工作服务中心开展“揭开情绪面纱”心理趣味课堂，帮助他们提升对情绪的觉察，学习调试情绪的方法。

本次心理趣味课堂分为三个环节，分别是走进情绪、情绪调节和情绪轮盘。在认识情绪前，志愿者带领孩子们进行“情绪表达挑战”小游戏，大家围成一个圆圈，由志愿者发出情绪词汇指令，大家迅速做出相应的表情和动作，通过这个游戏，让孩子们初步认识到情绪的表达和识别。随后志愿者借助情绪卡为大家讲解情绪的类型、表现以及作用，让青少年们深入了解情绪的内涵。

在情绪调节环节，青少年们针对“开心如何与人分享”“生气如何消除怒气”“如何放松心情”“如何忘记忧愁”等问题展开谈论。大家纷纷举手积极回答，分享他们在情绪调节方面的独到见解。例如“选择合适的时间向朋友分享开心的事，并且要真诚地表达”“生气的时候可以做一些自己喜欢的事情，转移注意力”......志愿者对大家的讨论成果提出了表扬，同时也向大家介绍了调节消极情绪的方法。

情绪轮盘是一种帮助我们认识情绪和感受的工具。在该环节中，志愿者引导大家回忆近期发生的点滴带给自己的不同情绪，并在圆盘中用不同的色彩、图形、线条等表达出来。

整场心理趣味课堂内容丰富、形式多样，课堂气氛热烈，孩子们积极参与，互动不断。通过这次活动，大家对情绪有了更加全面的认识，也掌握了更多调节情绪的方法。相信在今后的生活中，大家能够更好地应对各种情绪，实现自我成长。