龙西社区：冬季养生讲座 为健康保驾护航

冬季来临，作为正常人来说还基本上可以适应，可是对一些身体上有缺陷的残疾人来说，就不太友好。为应对冬季气温降低，关注残疾人的身体情况，南京市江宁区东山街道龙西社区德辉残疾人之家举办了一场冬季养生讲座活动，邀请了从业几十年的老中医刘文现场为大家讲解。

大家首先对刘文医生的到来表示了热烈的欢迎，刘医生在这热烈的氛围中，开始讲解起冬季养生的重要性。

刘医生表示，进入冬季时温度较低，温差较大。雨雪、冰雹、寒风多，要注意防寒防凉。多穿衣服，注重保暖，保肾脏固肾气。俗话说，早卧晚起，以待日光，这就是中医养生的说法。

在寒冷的冬季里，还要尽量早睡，早点睡能有效养够我们每个人体的阳气和肾气。中医常说晚睡熬夜就是在伤肾又伤肝，然后牵连到五脏六腑，都会因为熬夜而导致出问题，免疫系统下降，各种疾病的出现而导致身体不舒畅，各种疼痛都少不了。

中医认为，肾为先天之本，也就是生命之源，达到人体的生理功能去藏精，就是肾要藏精，肾精才能去主水、纳气、生骨、生髓，起到使我们人的骨骼、血液有更好的畅通。所以大家要重视保养好，冬季要重在养肾、保肾、保肝。

随后工作人员端起煮好的冬季养生茶送到每一位残疾人的手中，大家边喝边露出灿烂的笑容。

随着刘文刘医生的演讲结束，在场的居民纷纷鼓起了掌声，此次讲座都觉得受益匪浅，也知道了冬季该如何去健康的养生。