河西社工室举办学龄儿童情绪调节自我效能感提升小组

1月30日，“河”你一“童”，畅想未来——学龄儿童情绪调节自我效能感提升小组第三节如期举办。

进入寒假期，为了提升组员的自我安全保护意识，小组活动开始前社工为组员播放安全宣教片。为了增加小组活动的趣味性，社工带领组员通过看图猜成语。一张张意向化的图片播放邀请组员思考相应的成语内容，大家都表示平时成语也学习了不少，但是这样有趣的复习方式还是头一次见，感觉非常的新鲜。

在负面情绪知多少环节，每位组员分享自己会在何种情况下出现负面情绪。因为当下学习是他们的主要情感反应的场景，因此大部分组员的分享跟学业有关。当作业布置太多时会烦躁，当考试没有考到理想的成绩时会失望……也还有组员会表示很少关注到自己的情绪，感觉自己一直很快乐。

为了帮助大家更好地表达和宣泄自我的情绪，社工带领组员共同完成“雨点变奏曲”，在组员熟悉该游戏后，一名组员举手自荐作为小老师继续带领大家一起完成“雨点变奏曲”。

接着社工通过分组讨论的方式，邀请组员共同讨论宣泄不良情绪的五种方法。发泄组提到当遇到不良情绪时可以听音乐、画画、找个没人的地方大喊、唱歌以及锤枕头等方式发泄情绪。未来组提到可以通过听音乐、看电视、玩手机、看书、练字以及户外活动等方式发泄情绪。社工又带领组员讨论这些方法是否都是合理的。

在总结分享环节，组员表示尽管觉得自己在学业过重的时候会不开心，但是听别人分享时发现也不是自己一个人会有负面情绪，更重要的是要学会自我调节。