长山社区开展“养生八段锦，健康社区行”健身活动

为进一步丰富居民的业余文化生活，倡导科学健康的生活方式，2024年3月20日下午，长山社区联合秣陵街道文体中心你点我送活动开展“养生八段锦，健康社区行”健身活动。活动当天，邀请了南京体育学院胡老师教学带练，并开展现场健康养生宣传。胡老师为居民介绍了“八段锦”的历史和功效，八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。这套动作被古人比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美。”

在活动中，伴随着八段锦沉静舒缓的音乐，居民精神饱满、神采奕奕。他们全神贯注地练习每一个动作，张弛有度，整齐划一。“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”……一招一式柔和美观，柔中有刚，表现出了八段锦虚实相生、刚柔并济等特点。

此次八段锦健身活动，将简便易行、强身健体的保健运动引进社区，丰富社区居民的锻炼方式，营造全民运动的良好氛围，让更多人理解体会到传统文化的魅力所在。