“7月吃四果，中药不用抓”，这4果是什么？进入7月别不懂吃了

“赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦，七月人间正苦夏，四果清凉胜良药”。进入7月，大家是否感受到了天气的炎热，虽然在南方地区，很多地方都迎来了降雨，但是这并没有让温度下降多少，依然是特别的炎热，高温高湿，是这个阶段的主旋律，而且台风也比较的活跃，炎热与潮湿交织在一起，人就会特别的难受。

此时不仅要应对高温带来的代谢紊乱，还需要抵抗湿气引发的食欲不振。根据国家气候中心的预测显示，今年的7月份，全国大部分地区气温将接近常年同期到偏高，其中黑龙江、吉林、山东、安徽、江苏、河南、湖北等大片区域气温将偏高1～2℃。华东、华中、西南东北部等地将出现明显高温热浪过程。

天气如此的炎热，在饮食上我们就要格外注意，所以老辈也想出了对策，多吃一些时令的水果，比如老话就有“7月吃四果，中药不用抓”。这个虽然有些夸张的意味在里面，但是却在提醒我们，此时应该多吃一些水果，从而补充身体的能量，人也会更加的舒坦。

7月吃四果，这4果是什么呢?

第一果：柠檬

夏天天气炎热的时候，可以适当的吃一点柠檬，柠檬酸味比较浓烈，而且富含维生素C还有维生素P，它可以增强血管的一个韧性，而且起到预防高血压的一个作用。此外，酸味还可以刺激人的一个食欲，让人胃口大增，所以在这个时候，我们可以选择吃点酸味，收敛自身的一个阳气。

做法：柠檬清洗干净，切成片，在凉拌菜的时候，可以来上一点，也可以用它直接来泡水喝，都是不错的选择。

第二果：香蕉

天气炎热的时候，人体的汗液流失的就会特别的多，这个时候，我们可以选择多吃一点香蕉，因为香蕉当中含有大量的钾元素，能够激活细胞活力，促进血糖的一个吸收。它正好可以补充人体汗液流失的营养，让人体力更加的充沛，人自然也会更加的舒坦。

做法：香蕉可以直接吃，当然也可以制作成炸香蕉，不过在7月的时候，还是建议大家选择吃新鲜的香蕉。

第三果：山竹

天气热的时候，大家有没有发现就很容易出现上火的一个情况，随便吃点辣椒，可能也会导致上火的情况出现，那么这个时候，应该怎么办呢?可以选择吃上一点山竹，它清甜爽口，而且富含大量的水分，吃了之后，也可以及时的给身体补充能量，让人更加的舒服。

做法：山竹挑选新鲜的，然后去掉它的外壳，接着就可以直接开吃了，口感甜甜的，特别美味。

第四果：梨子

进入7月，这里还推荐大家多吃一点梨子，它富含大量的水分，同时还含有大量的膳食纤维，这个时候，吃上一点可以清理肠道的环境，同时还可以优化胰岛素的工作条件，另外，梨子性凉，也可以降低我们身体的一个火气。

做法：在吃法上除了直接吃，很多人会拿它来煮成银耳莲子汤，其口感也是相当不错的，而且还能滋养皮肤。

进入7月，天气变得越发的炎热起来，在这个时候，我们一定要注意合理的饮食，多吃一点水果，补充人体需要的能量，像上面提到的这4种，当你疲劳，或者是没有食欲的时候，就可以来上一些，让你腿脚有劲，精神满满，大家可别不懂吃了。