“情暖金秋，健康过冬”秋冬季老年人养生科普讲座温暖开讲

为帮助老年人科学应对秋冬季节健康挑战，提升自我保健能力，11月3日下午，江宁区老科协社会建设专委会与卫生专委会联合东山街道老年大学邀请了原南京市江宁区妇幼保健所党支部书记，副主任医师魏馨林举办“情暖金秋，健康过冬——秋冬季老年人养生保健全攻略”专题科普讲座。近百名老年大学学员、社区居民以及专委会部分成员参与，现场气氛热烈，反响积极。

秋冬季节气候寒冷干燥，心脑血管疾病、呼吸道感染、风湿骨痛等健康问题易发，老年人因身体机能下降更需加强防护。此次讲座特别邀请中国老年保健协会生殖健康专业委员会委员魏馨林担任主讲嘉宾，围绕节气特点、起居调养、饮食策略、运动建议、疾病预防及情志调节六大板块展开系统讲解。魏馨林结合中医理论与现代医学研究，用通俗易懂的语言为老年人梳理了秋冬养生要点：建议根据“秋冬养阴”原则调整作息，早睡晚起以避寒气;饮食注重温补润燥，多摄入芝麻、核桃、银耳等食材;运动选择太极拳、八段锦等低强度项目，避免过度出汗;同时强调情绪管理的重要性，鼓励通过书法、园艺等活动保持心境平和。

讲座过程中，魏馨林还针对老年人关心的慢性病管理、流感预防等问题进行现场答疑，并示范了穴位按摩、呼吸训练等实用保健技巧。参与活动的李阿姨表示：“老师讲的内容特别实用，比如如何通过饮食调理缓解关节疼痛，我回去就要试试!”学员王先生也提到：“这样的科普活动既专业又接地气，对提升社区老年人的健康素养很有帮助。”

主办方表示，此次讲座是东山街道“银龄健康促进计划”的重要环节，后续将持续整合医疗资源，通过健康咨询、义诊服务等形式，为老年人提供全方位健康支持。东山街道老年大学校长指出，未来将结合节气特点推出系列养生课程，助力老年人养成科学健康的生活方式。(陆超)