馨康苑社区：中秋话养生 健康长相随

秋季是养生的好时机。为关爱辖区老人健康，不断提高老年人健康养生意识和能力。值中秋节来临之际，9月7日下午，南京市栖霞区马群街道馨康苑社区依托社区二楼科普讲堂组织开展了“中秋话养生，健康长相随”主题宣教活动。

课上，社区科普志愿者从秋季老年人的常见病入手，讲述了老年人疾病预防和健康保健的重要性，提醒大家秋季冷暖交替，是感冒、心脑血管病的高发季节，要做好预防工作。并从运动和饮食两方面重点普及了秋季养生知识，提醒老年人朋友秋季注意调节饮食、养肺生津、加强锻炼及增强体质。最后，叮嘱他们注意以下几点：一是要注意保暖，特别是要重视头部和脚部的保暖，以防冷空气的侵袭。二是要保持平和的心态，遇事少生气，少发怒。三是要科学的锻炼，多走路，多散步。四是要科学饮食，少吃含糖量较高的食品，多吃些粗粮，保持健康平衡的饮食方式。五是要忌烟，忌酒。六是要充足睡眠，晚餐要早不宜过饱。

此活动的开展，普及了秋季养生健康知识，进一步提高了老年人的健康保健意识。大家纷纷表示实用、受益匪浅。(范洪巧)