馨康苑社区开展“科学生活，全民健康”专题讲座

为进一步提高辖区居民的科学素养，积极倡导文明健康生活方式，引导居民关注健康、共享健康，3月21日上午，馨康苑社区科普大学携手马群街道科协在社区二楼活动室精心开展了一场以“科学生活，全民健康”为主题的科普讲座。

讲座中，社区科普志愿者紧紧围绕“三减三健”知识展开， 系统为居民们科普了减盐、减油、减糖以及健康口腔、健康体重、健康骨骼的重要意义，强调过量摄入盐分会增加高血压、心脏病等疾病的发病风险;过多食用油会导致肥胖，进而引发一些列慢性疾病;而长期高糖饮食则容易诱发糖尿病、龋齿等问题。明确口腔健康不仅关于日常饮食的舒适度，更是全身健康的重要保障;维持健康体重有助于提高身体机能，降低患病几率;拥有健康骨骼能让人行动自如，享受高品质生活。并结合生活实例，分享了“三减三健”的具体方法。如，在减盐方面，建议大家使用限盐勺，精准控制每日用盐量，逐步适应清淡口味;在减油方面，优先选择蒸煮炖等烹饪方式，避免油炸油煎;在减糖方面，从拒绝含糖饮料做起，多喝水或选择淡茶。对于口腔健康，要养成早晚正确刷牙、饭后漱口的好习惯;保持健康体重需要合理饮食，控制高热量、高脂肪食物的摄入;维护健康骨骼，则要保证充足的钙摄入，适当晒太阳。课上，居民们听得津津有味。

此次科普讲座，不仅传播了科学的健康知识，也激发了居民们追求健康生活的热情。课后，居民们纷纷表示受益匪浅，对如何在日常生活中践行“三减三健”有了清晰的把握，会积极调整生活方式，为自己和家人的健康筑牢坚实的防线。