夏季养生正当时　巧手生花悦生活 ——成山社区夏季养生知识讲座

为关爱社区妇女健康，丰富夏日文化生活，7月22日，江宁区淳化街道成山社区精心组织了一场以“夏日养生正当时 巧手生花悦生活”为主题的夏季养生知识讲座，将健康知识科普与特色手工体验相结合，受到社区妇女们的热烈欢迎。

活动伊始，志愿者围绕夏季气候特点，为在场妇女们带来了一场实用的夏季养生知识讲座。志愿者结合女性生理特征，从“饮食调理、作息养护、情绪调节”三大方面展开讲解：推荐了绿豆百合汤、冬瓜海带汤等适合夏季的祛湿解暑食疗方，提醒大家避免贪凉伤脾胃;强调夏季昼长夜短应顺应自然，保持规律作息;同时分享了通过冥想、慢走等方式缓解夏季烦躁情绪的小技巧。讲座中，志愿者还针对大家提出的“空调病预防”“夏日护肤”等问题逐一解答，互动频繁，干货满满。活动最后，在志愿者的示范指导下，妇女们发挥创意，将原本用于调理身体的药材，变成了一幅幅兼具观赏性与文化感的相框画。大家边做边交流心得，现场笑声不断，原本略显陌生的中药材，在巧手搭配下成为了独特的艺术品。

此次活动不仅让社区妇女们掌握了实用的夏季养生技巧，更通过中药相框画手工体验，增进了对传统中医药文化的了解。下一步，成山社区将继续聚焦妇女群体需求，开展更多形式多样的健康科普与文化体验活动，助力社区妇女在健康生活中收获幸福感与获得感。