营养知识 “加餐” 健康生活 “升级”

为切实提升社区居民健康素养，普及科学营养理念，11月20日，栖霞区栖霞街道百水家园社区新时代文明实践站联合马群街道新时代文明实践所，在社区二楼活动室举办营养与健康知识专题讲座，吸引四十余位居民热情参与，现场氛围热烈。

 

讲座特邀专业讲师以“营养筑基石，健康向未来”为核心，从生理营养与心理调适双维度展开深度讲解。讲师借助生动具象的PPT，清晰呈现了谷薯类、蔬果类、肉蛋奶类等食物的营养构成图谱，还结合居民日常饮食偏好，针对性提出科学建议——如季节交替时可增加应季蔬果摄入以平衡体内代谢，不同年龄段人群需侧重补充钙、蛋白质或膳食纤维等营养元素。同时，讲师还巧妙融合心理健康知识，强调“饮食有节，情志调畅”的健康哲学，引导居民认识到身心同调对维系健康的关键作用。

 

现场，居民们或专注聆听，或用手机记录关键要点，或与邻座交流感悟。在互动问答环节，大家就“慢病患者如何搭配营养餐”“家庭膳食如何兼顾老少需求”等问题踊跃提问，讲师逐一细致解答，专业又接地气的回应赢得阵阵认可。参与活动的王大爷感慨：“这场讲座把‘吃得对、吃得好’的道理讲透了，回去就给家里的饮食计划‘焕新’!”

此次活动不仅为居民搭建了科学健康知识的学习平台，更激发了大家主动管理健康的意识。百水家园社区新时代文明实践站负责人表示，未来将持续整合多方资源，推出更多如中医养生、运动保健等惠民实践活动，让新时代文明实践成果真正惠及社区每一位居民，助力构建健康、幸福的社区生活共同体。