小雪后，有钱没钱，牢记：1不露，2不空，3要吃，忌2事，为寒冬打基础

小雪节气一到，北风里就多了几分认真，冬天这才算真正地、踏实地来了。它不像立冬那般还带着秋的客气，小雪一来，便是带着安营扎寨的架势。这时候啊，咱们老祖宗传下的老话，便显得格外在理——“小雪后，有钱没钱，牢记：1不露，2不空，3要吃，忌2事。” 这简单几句，藏着安然过冬的全部智慧，像是在为你我的寒冬，悄悄地打下坚实又温暖的基础。

一不露：藏好身子，守住阳气

这“一不露”，首要便是不露脚踝。年轻人总觉着露出一截脚踝是时髦，可在小雪之后，那脚踝处的“三阴交”穴，可是肝、脾、肾三条阴经的交汇处，最是受不得风寒。寒气从此潜入，如同给身体埋下隐患。老一辈人常说的“寒从脚起”，便是这个道理。

其次，是不露腰腹。我们的后腰藏着肾脏，肚脐更是中医所说的“神阙穴”，元气的门户。用柔软的棉毛衫、贴身的背心把这些关键部位暖暖地护住，就仿佛为身体的核心区域筑起了一道温暖的屏障，守护住一身的阳气，这才是冬天里最要紧的根基。

二不空：家中烟火，心中踏实

说完了身子，再说说咱们的日子。这“二不空”，关乎一份实实在在的安稳。

一是米缸粮仓不空。 古人看重“仓廪实”，在小雪后更是如此。看着满当当的米缸、冰箱，心里便觉得分外踏实。这并非要囤积居奇，而是一种“手里有粮，心里不慌”的安然。尤其是在这个时节，准备些易于存放的食材，如白菜、土豆、萝卜、红薯，便是为可能到来的严寒或不便，做好了最朴素的准备。

二是家中烟火气不空。 冬天日头短，天色易暗，若家中再冷锅冷灶，便更觉凄清。反之，即便是一碗简单的小米粥在锅里“咕嘟”着，蒸腾的热气也能瞬间驱散满屋的冷清。这烟火气，是家的温度，是生活的气息，它能暖身，更能暖心，让人觉得日子是红火而有奔头的。

三要吃：暖身滋养，顺应天时

有了安稳的身子与家，接下来便要好好犒劳我们的肠胃了。小雪之后的“三要吃”，吃的都是顺应天时的宝贝。

一要吃热乎乎的汤粥。 一碗热气腾腾的羊肉萝卜汤，或是一锅翻滚的豆腐白菜煲，便是冬日里最温暖的慰藉。汤粥不仅能快速温暖身体，更易于消化，能减轻脾胃的负担，让滋养缓缓渗入四肢百骸。

二要吃根茎类的食物。 比如红薯、山药、芋头。它们深埋土中，吸收了大地厚重的能量，是真正的“接地气”之物。一碗温热的红薯粥，一块蒸得软糯的山药，能扎实地补益我们的脾胃，为身体提供持久而温和的热量。

三要吃黑色的滋养食物。 中医讲究“冬养肾”，而黑色入肾。像黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，都是此时的佳品。可以每天喝一碗黑芝麻糊，或者用黑米黑豆煮粥，它们能默默地滋养我们的根本，帮助我们积蓄来年春天生发的力量。

忌2事：避开寒邪，静养心神

知道了该做什么，还要晓得不该做什么。这两件忌讳，关乎健康与心境。

一忌过早过频洗澡洗头。 冬主收藏，人的阳气也内敛于体内，体表的卫气相对不足。洗澡过频，尤其是水温过高或时间过长，会大量耗损阳气，并带走皮肤上的天然油脂，导致皮肤干燥瘙痒。洗头后更要立刻用热风吹干，切忌湿发受寒，以免寒气侵袭，引发头痛。

二忌大喜大悲，情绪躁动。 冬天是应该安静、沉潜的季节。剧烈的情绪波动，无论是狂喜还是盛怒，都会像一场风暴，扰乱体内内敛的气机，损耗宝贵的精气。此时，宜静坐，宜读书，宜与三五好友围炉闲话，保持心境的平和与稳定，这才是冬藏的真正含义。

瞧，这些老传统，没有一样是奢华的，却样样都贴心贴肺。它不问你身家几何，只关心你身子是否暖和，家中是否安稳，心里是否踏实。

小雪时节，愿您也记着这“1不露，2不空，3要吃，忌2事”，把自己和家人照顾得妥妥帖帖。当我们顺应着自然的节拍，安稳地度过每一个日子，便已是为整个寒冬，打下了最温暖、最牢固的基础。